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Reconnect with your day

Tu as tendance à être dans le mental, à courir de gauche à droite ou à avoir de la peine à t’ancrer?


Peut-être que cela pourra t’aider à ritualiser ta journée par de simples gestes. Il suffit de les faire en pleine conscience, dans le moment présent. Sans penser à ce que tu dois faire plus tard, à ce qui s’est passé hier ou à quelconques autres soucis. Prends ces moments pour toi, sans te laisser presser par le temps. Pour commencer, choisis 1 ou 2 rituels que tu souhaites mettre en place. Leur but est de t’ancrer dès le matin dans le présent et non de te stresser encore plus.


  • Étire-toi dès le réveil dans ton lit. Assieds-toi en tailleur et fais quelques respirations profondes.

  • Sois dans un sentiment de gratitude pour cette nouvelle journée qui t’es offerte. Nouvelle opportunité pour aller un pas de plus vers la réalisation de tes rêves les plus fous.

  • Fais ton lit en te levant pour te donner l’info qu’une nouvelle journée débute. Cela peut t’aider à lâcher tout ce qui ne te sert plus de la journée précédente.

  • Prépare-toi une eau chaude avec éventuellement une goutte d’huile essentielle de ton choix (par ex. Citron, orange ou pamplemousse). Ceci réveille ton système avec un coup de boost fruité.

  • Allume ton diffuseur avec une huile essentielle de ton choix. Besoin d’ancrage ? Choisis par exemple vétiver, patchouli, thuya, encens, guaiacwood, bois de santal ou épinette noire.

  • Réveille ton corps en mouvement. Quelques étirements ou quelques postures de yoga. Ton corps est prêt pour une nouvelle journée.

  • Prends ton journal et pose tes intentions pour la journée par écrit. Qui souhaites-tu être à la fin de cette journée? Peut-être même l’occasion de prendre un message en channeling.

  • Prends ton petit déjeuner en pleine conscience. Sans rien faire d’autre.

  • Prépare ta peau en douceur. Nettoie-la, un peu d’eau de rose, une huile de ton choix. Un peu de fraîcheur



Ritualise ta journée
Rituels


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