What's my Yoga?
Reconnecte-toi grâce au Yoga
Le Yoga permet de se connecter à son corps, d'aller le "visiter de l'intérieur", d'être en introspection et pleinement avec soi-même. II permet d'entrer en communication avec son mental, de l'apaiser.
Chaque posture a une action spécifique, amène mouvement pour déconstruire, libérer, transformer et fluidifier. La posture finale Savasana permet de reconstruire, de remettre chaque chose à sa place et de laisser le corps se ressourcer.
Tout notre être expérimente la détente, la reconnexion à soi et apprend à recevoir ce qui est juste pour lui.
Formée en accompagnement de l'être, ainsi qu'en Hatha Raja Yoga dans la lignée de Sri Dharma Mittra, grand maître du Yoga dans toute sa simplicité, je propose des séances en groupe adaptées au mieux aux besoins, en respect avec ton corps physique.
Durant une pratique, nous danserons entre postures en fluidité, parfois plus intenses énergétiquement (encore une fois, individualisées au groupe) pour créer du mouvement dans ton corps et permettre le lâcher prise, ainsi qu'entre mouvements lents et en conscience. Je t'invite régulièrement à être en introspection, à ressentir ce qui se passe en toi ou autour de toi.
La reconnexion à soi, ce n'est pas atteindre encore plus.
C'est lâcher ce qui n'a plus lieu d'être. Tout est déjà à l'intérieur de toi.
Les pratiques sont intuitives et jamais préparées à l'avance. En début de séance, je demande la pratique la plus adaptée au groupe présent, puis, me laisse guider par vos énergies pour la créer sur le moment même.
Sois conscient-e que le Yoga est bien plus que postures sur le tapis. C'est un pas vers une reconnexion à toi et peut amener des prises de conscience ou des envies de changements et de transformations. Ces processus sont en respect avec ton être et ton rythme. C'est toi qui les déclenchent ou au contraire les empêchent.
Déroulement type d'une séance
Introspection et/ou Pranayama (respirations)
Asanas (postures)
Savasana (relaxation guidée)
Introspection et/ou Méditation
Quels sont les bienfaits d'une leçon de yoga ?
Une détente pour ton corps
Un relâchement des tensions
Une ouverture du haut du corps et des hanches
Un lâcher-prise en douceur
Un mental apaisé
Un calme intérieur
et bien plus encore au niveau subtil...
Les cours de Nadine sont très agréables, elle est attentive à tous les petits détails pour créer un moment hors du temps
rempli de douceur ✨
Mélissa Jeanmonod
Et si tu pratiques régulièrement?
Une écoute intérieure plus facile
Une connexion à toi et à ton corps
Des prises de conscience et des questionnements
Une ouverture spirituelle
Sois ouvert-e et laisse le Yoga te guider
Le Yoga est bien plus
que postures et respirations.
C'est une philosophie de vie.
Les expériences vécues sur le tapis de Yoga peuvent être douces et intenses à la fois.
Au fil des pratiques, notre être reconnecte toutes ses parts entre elles.
Des prises de conscience et des changements auront lieu dans notre quotidien.
Le Yoga, dans toute sa beauté, nous permet de vivre ces transformations en toute fluidité, à notre rythme. Bien que certaines expériences de vie sont intenses, elles nous amènent toujours avec simplicité sur le bon chemin. Il suffit de ralentir, d'écouter et de permettre la reconnexion à soi.
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