What's my Yoga?
Reconnecte-toi grâce au Yoga
À Fribourg et à giffers
Le Yoga te permet de te connecter à ton corps, d'aller le "visiter de l'intérieur", d'être en introspection et pleinement avec toi-même. II te permet d'entrer en communication avec ton mental, de l'apaiser. Chaque posture a une action bien spécifique, amène mouvement pour déconstruire, libérer, transformer et fluidifier. La posture finale Savasana permet de reconstruire, de remettre chaque chose à sa place et de laisser le corps se ressourcer. Tout ton être expérimente la détente, la reconnexion à soi et apprend à recevoir ce qui est juste pour lui.
Formée en Hatha Raja Yoga dans la lignée de Sri Dharma Mittra, je propose des séances collectives adaptées au mieux aux besoins du groupe, en respect avec ton corps physique. Un safe space pour que ton corps se sente en sécurité. Intuitive, de nature bienveillante, je me laisse guider par les énergies présentes pour créer le cours.
Nous débutons avec un choix d'huiles essentielles à ta disposition. Tu pourras, si tu le souhaites, choisir celle qui t'inspire le plus pour intensifier le lâcher prise ou alors accentuer l'aspect sécuritaire ou cocooning. En effet, tu ne seras pas chaque semaine dans une énergie de tri ou de transformation. Parfois, tu auras besoin d'atterrir, d'intégrer ou simplement d'un moment pour toi.
Durant la pratique, nous danserons entre postures en fluidité, parfois plus intenses énergétiquement pour créer du mouvement dans ton corps et te permettre le lâcher prise, te permettre de faire le tri à l'intérieur de toi, ainsi qu'entre mouvements lents et en conscience pour toujours donner l'information de sécurité à ton corps et à ton mental. Je t'invite régulièrement à être en introspection, à ressentir ce qui se passe en toi ou autour de toi.
Nous terminons chaque pratique avec un Savasana, posture finale d'intégration et de régénération profonde.
Le Yoga est bien plus que postures sur le tapis.
C'est un pas vers une reconnexion à soi.
La reconnexion à soi, ce n'est pas atteindre encore plus.
C'est lâcher ce qui n'a plus lieu d'être. Tout est déjà à l'intérieur de toi.
Your body is your home
Déroulement type d'une séance
Introspection avec une huile essentielle
Asanas (postures)
Savasana (relaxation guidée)
Quels sont les bienfaits d'une leçon de yoga ?
Une détente pour ton corps
Un relâchement des tensions
Une ouverture du haut du corps
et des hanches
Un lâcher-prise en douceur
Un mental apaisé
Un calme intérieur
Une reconnexion à toi
Les cours de Nadine sont très agréables, elle est attentive à tous les petits détails pour créer un moment hors du temps
rempli de douceur ✨
Mélissa
Et si tu pratiques régulièrement?
Une écoute intuitive plus facile
Une connexion à toi et à ton corps
Une harmonie et un apaisement intérieur
Une plus grande compréhension de qui tu es
Sois ouvert-e et laisse le Yoga te guider
Le Yoga est bien plus
que postures et respirations
Les expériences vécues sur le tapis de Yoga peuvent être douces et intenses à la fois. Au fil des pratiques, ton être reconnecte
toutes ses parts entre elles.
Des prises de conscience et des changements auront lieu dans ton quotidien. Le Yoga te permet de vivre ces transformations
en toute fluidité, à ton rythme.
