Tu as tendance à être dans le mental, à courir de gauche à droite ou à avoir de la peine à t’ancrer?
Peut-être que cela pourra t’aider à ritualiser ta journée par de simples gestes. Il suffit de les faire en pleine conscience, dans le moment présent. Sans penser à ce que tu dois faire plus tard, à ce qui s’est passé hier ou à quelconques autres soucis. Prends ces moments pour toi, sans te laisser presser par le temps. Pour commencer, choisis 1 ou 2 rituels que tu souhaites mettre en place. Leur but est de t’ancrer dès le matin dans le présent et non de te stresser encore plus.
Étire-toi dès le réveil dans ton lit. Assieds-toi en tailleur et fais quelques respirations profondes.
Sois dans un sentiment de gratitude pour cette nouvelle journée qui t’es offerte. Nouvelle opportunité pour aller un pas de plus vers la réalisation de tes rêves les plus fous.
Fais ton lit en te levant pour te donner l’info qu’une nouvelle journée débute. Cela peut t’aider à lâcher tout ce qui ne te sert plus de la journée précédente.
Prépare-toi une eau chaude avec éventuellement une goutte d’huile essentielle de ton choix (par ex. Citron, orange ou pamplemousse). Ceci réveille ton système avec un coup de boost fruité.
Allume ton diffuseur avec une huile essentielle de ton choix. Besoin d’ancrage ? Choisis par exemple vétiver, patchouli, thuya, encens, guaiacwood, bois de santal ou épinette noire.
Réveille ton corps en mouvement. Quelques étirements ou quelques postures de yoga. Ton corps est prêt pour une nouvelle journée.
Prends ton journal et pose tes intentions pour la journée par écrit. Qui souhaites-tu être à la fin de cette journée? Peut-être même l’occasion de prendre un message en channeling.
Prends ton petit déjeuner en pleine conscience. Sans rien faire d’autre.
Prépare ta peau en douceur. Nettoie-la, un peu d’eau de rose, une huile de ton choix. Un peu de fraîcheur
