Semaines en ligne
Quatre semaines réparties dans l'année pour te reconnecter à toi, à travers différents passages intérieurs, portés par l’énergie de chaque saison. Participe à une des semaines, à plusieurs ou aux 4, si tu en ressens l'appel.
À travers des pratiques mêlant Yoga intuitif, Reiki, huiles essentielles, cacao cérémoniel et sonothérapie, tu es guidé-e dans un voyage vivant et évolutif, depuis chez toi.
Les rencontres se vivent en direct ou en replay, en toute liberté, selon ton rythme et tes besoins. Un espace pour traverser les saisons, écouter ton mouvement intérieur et accompagner les transformations naturelles, semaine après semaine.
L'hiver invite à l’introspection et à la reconnexion
le printemps à te laisser fleurir
l’été à t’épanouir et rayonner pleinement
l’automne à lâcher prise
5 jours pour traverser l’énergie d’une saison, te reconnecter à ton mouvement intérieur et laisser émerger ce qui est juste pour toi – depuis ton cocon, en ligne sur Zoom.
Chaque semaine t’invite à explorer une qualité différente : ralentir et plonger à l’intérieur en hiver, laisser fleurir au printemps, t’épanouir et rayonner en été, relâcher et faire de la place en automne.
Une immersion profonde, douce et accessible, avec 1h à 1h30 de rencontres en live par jour, pour créer un espace de reconnexion au cœur du quotidien. Au prix de 140 chf par semaine.
Si tu réserves ta semaines jusqu'à la date mentionnée, tu reçois en bonus un kit d'huiles essentielles, choisies consciemment pour l'énergie de la saison.
Pourquoi à la maison?
Parce que ton cocon est l’endroit idéal pour lâcher prise, te sentir en sécurité. Parce que c’est simple et accessible, que tu peux te faire du bien et prendre du temps pour toi en toute légèreté. Tu peux vivre ces expériences dans ton environnement, pour que la transformation s’ancre dans ton quotidien… et continue par après.
Tu ne peux pas être présent-e aux horaires proposés ? Tout est disponible en replay.
Concrètement
Inscris-toi dès aujourd’hui. Reçois toutes les informations supplémentaires, ainsi que le lien de connexion zoom par mail. Pour la semaine en question, prépare-toi ton coin cocooning chez toi à la maison avec un tapis de Yoga, un coussin, une couverture et éventuellement un bolster, ainsi qu’un cahier, un crayon et tes huiles essentielles si tu les as commandées. Chaque jour, connecte-toi 5minutes avant l’heure du rendez-vous et installe-toi confortablement dans ton cocon avant de te laisser porter par de belles énergies de reconnexion. Offre-toi 5 jours pour te déposer, respirer et repartir aligné-e, apaisé-e et inspiré-e.
Va voir ici les alternatives possibles si tu n'as pas tout le matériel chez toi.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont invitées dans ces semaines comme des alliées subtiles, au service du ressenti et de l’exploration intérieure. Elles sont là pour soutenir, ouvrir des espaces et accompagner ce qui se vit. Leur langage est sensoriel. Une odeur peut apaiser, ancrer, réconforter, réveiller une émotion ou faire émerger une sensation enfouie. Les huiles agissent là où les mots n’atteignent pas toujours, en créant un pont entre le corps, les émotions et l’intérieur.
Chaque semaine, les huiles sont choisies en lien avec l’énergie de la saison et le passage proposé. Elles accompagnent les pratiques comme une présence discrète, invitant à ralentir, à ressentir plus finement et à écouter ce qui se manifeste. Les huiles essentielles deviennent ainsi un soutien doux pour approfondir la connexion à soi, affiner l’écoute intérieure et ancrer les expériences vécues tout au long de la semaine.
Tu reçois le kit en bonus envoyé par poste chez toi si tu t'inscris assez vite.
Essence d'hiver
Bientôt disponible en replay
5 jours en hiver pour ralentir, plonger profondément à l’intérieur de toi et te reconnecter pleinement à ton essence. Une semaine profonde, mais douce et accessible. Un espace de ressourcement et de reconnexion au cœur du quotidien.
Cette semaine est faite pour toi si tu
♡ ressens le besoin de ralentir et de souffler
♡ souhaites profiter de l’énergie de l’hiver pour aller en introspection
♡ as l’envie de prendre soin de toi
♡ souhaites vivre une semaine différente, une semaine pour toi
♡ as besoin d’apaiser ton mental et ton système nerveux et de te reconnecter
à ton corps
♡ as le besoin de te recharger et de te nourrir de l’intérieur
♡ es prêt-e à plonger profondément dans ton monde intérieur
En 5 jours, tu vas…
♡ Détendre ton corps avec des pratiques douces et adaptées
♡ Ouvrir un espace d’introspection pour te reconnecter à toi
♡ Inviter la lenteur et la douceur dans ton quotidien
♡ Reconnecter à tes sens et à ton essence
♡ Offrir un espace restauratif à ton corps
♡ Aller à l’encontre de ton monde intérieur
♡ Ressortir plus aligné-e, ancré-e et inspiré-e
♡ Permettre l’intégration hivernale
Le Programme
♡ Ouverture de la semaine
♡ Méditation et écriture intuitive pour accueillir ce qui est
♡ Embodied Slow Flow : une pratique douce pour revenir à toi et te
reconnecter à ton corps, t’y installer en toute sécurité
♡ Reiki Sound Healing: un soin collectif accompagné de bols chantants qui te
permettra de plonger profondément à l’intérieur de toi
♡ Embodied slow flow : douce intégration dans le corps grâce au mouvement
et un savasana prolongé
♡ Méditation de reconnexion
♡ Cercle de clôture et d’échanges
Le kit d'huiles essentielles
Des huiles de qualité, pures et énergétiquement intenses qui accompagne ton voyage intérieur.
♡ Serenity pour apaiser ton intérieur et revenir au calme
♡ Deep blue pour une reconnexion à ton corps
♡ Anchor pour plonger profondément à l'intérieur de toi
♡ Balance pour une douce intégration
♡ Shinrin Yoku pour une reconnexion à ton essence
Qui suis-je?
Je suis Nadine, enseignante de Yoga intuitif et Maître Reiki.
Depuis 2022, j’accompagne des femmes et des hommes à se reconnecter à eux-mêmes, à écouter les messages de leur corps et à créer un espace intérieur où ils se sentent profondément chez eux.
Pour moi, le Yoga, le Reiki, mais aussi le cacao cérémoniel, les huiles essentielles et le son sont des outils de voyage intérieur. J'ai crée ces semaines en ligne en combinant ces outils pour des moments de profonde reconnexion à toi.
FAQ
Dois-je être présent-e aux horaires proposés ?
Non, la présence en direct n’est pas obligatoire. Chaque session est enregistrée et tu auras accès aux replays à vie. Tu peux donc suivre les cours à ton rythme, refaire tes pratiques préférées et adapter à ton emploi du temps. Bien sûr, participer en direct te permet de vivre l’énergie du groupe, de poser tes questions et de te sentir pleinement porté-e par l’ambiance du moment… mais l’essentiel est que tu puisses vivre cette semaine dans le respect de ton propre rythme.
Que faire si je ne peux jamais participer en live, mais que j’ai besoin de soutien ?
Si tu regardes les vidéos en replay et que tu as besoin de soutien ou que tu as des questions, tu peux m’écrire à tout moment pendant les 3 mois suivants. Mon objectif est que tu te sentes accompagné-e et soutenu-e tout au long de ton voyage, que tu sois en direct ou en différé.
Comment participer en ligne ?
Toutes les sessions se déroulent en direct sur Zoom. Tu recevras le lien Zoom par mail, accompagné d’un rappel des horaires et de quelques conseils pour préparer ton espace cocooning chez toi.
Si tu n’as jamais utilisé Zoom, je te conseille d’installer gratuitement l’application sur ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone avant le premier jour, afin d’éviter tout stress technique. Le téléchargement ne prend que quelques minutes. Le jour J, il te suffira de cliquer sur le lien pour nous rejoindre.
Comment avoir accès aux replays ?
Chaque session est enregistrée et mise à ta disposition au plus tard 24h après le direct. Tu recevras un email avec le lien vers le replay, que tu pourras visionner autant de fois que tu le souhaites. Cela te permet de suivre à ton rythme, de refaire tes pratiques préférées et de ne rien manquer, même si tu ne peux pas être là en direct.
Puis-je participer au cours de Yoga si je suis débutant-e?
Oui. Toutes les pratiques sont adaptées pour que chacun-e puisse suivre à son rythme. Accessibles pour débutant-es, mettant le focus sur le ressenti et sur l’écoute intérieure, elles sont également adaptées si tu es déjà plus expérimenté-e en Yoga. L’essentiel est d’écouter ton corps, d’adapter les mouvements selon tes besoins et de vivre la pratique comme un moment de bien-être, pas comme une performance.
Comment faire si je n’ai pas le matériel de Yoga chez moi ?
Pour profiter pleinement des pratiques, je te recommande d’avoir un tapis de yoga, une couverture, un coussin de méditation et/ou un bolster, ainsi qu'un carnet et un crayon.
Pas d’inquiétude si tu n’as pas tout
♡ Une couverture enroulée fera parfaitement l’affaire à la place d’un bolster ou du coussin de méditation
♡ Tu peux également improviser avec des coussins que tu as déjà chez toi
Et si tu souhaites investir dans du matériel durable, écris-moi un mail pour commander ton tapis de Yoga de hej hej mats, ainsi que tes coussins de méditation ou bolster de beyond Yoga. Une fois reçus, tu pourras venir les chercher à mon Yoga Shala à Rechthalten. Pense donc à commander assez vite. Sous réserve de stock.
D'où viennent les huiles reçues en kit?
J’ai choisi de ne travailler qu’avec doTERRA car leurs huiles essentielles sont de très bonne qualité, 100 % pures, testées et certifiées (CPTG – Certified Pure Tested Grade), sans pesticides ni additifs. Chaque lot est analysé par des laboratoires indépendants pour garantir leur pureté. Des huiles de qualité, c'est quelque chose de primordial lorsque l’on travaille sur le plan émotionnel et énergétique. Les huiles essentielles ne sont pas seulement des parfums agréables : elles portent une fréquence vibratoire et des propriétés qui soutiennent l’harmonie du corps, de l’âme, de l’esprit et augmente la profondeur de ton expérience sensorielle.